Como ter o corpo perfeito

Escolha uma atividade física que te dê prazer e se jogue! Alivia o estresse, ajuda no metabolismo e traz uma sensação de bem-estar maravilhosa. Mas sem exageros! E se tiver sem tempo de ir à academia? Suba escadas, caminhe, limpe a casa etc. Tudo é válido! E durma bastante: recupere no final de semana o que não conseguiu durante a semana! Uma boa noite de sono pode contribuir até no emagrecimento saudável

Priorize a qualidade dos alimentos e conte menos as calorias. Aumente o consumo de alimentos verdadeiros (frutas, legumes, verduras, carnes, queijos, arroz, feijões…) e de água. E quando puder, cozinhe! Não precisa ser um chef, só com o básico você já pode melhorar a sua saúde. E não faça restrições, podem aumentar sua fome! Além de nutrir com alimentos, dê carinho ao seu corpo: ame, agrade, confie e faça as pazes com ele! O resultado? Prazer, satisfação e completo bem-estar!

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